Segundo Luis Helena Trombeta (2000), esse é um dos fatores relacionados à resiliência, podendo ser considerado como um fator de proteção, conceito que se refere aos aspectos que podem auxiliar positivamente no desenvolvimento de um indivíduo. É fundamental que o indivíduo conheça suas qualidades e limitações para que possa adaptar suas expectativas e evitar frustrações, como estabelecer metas muito distantes de suas possibilidades reais ou não reconhecer o momento de interromper ou diminuir a carga do treinamento, resultando em uma lesão. Portanto, a atividade esportiva pode auxiliar tanto as crianças quanto os jovens e adultos praticantes a conhecerem suas potencialidades e as dificuldades a serem trabalhadas, contribuindo, assim, para a melhora do rendimento esportivo e pessoal desses indivíduos. 3. princípio da cooperação: promover ações conjuntas para a realização de objetivos comuns durante a prática do esporte, principalmente em situações de individualismo. O autor destaca que essa atividade é importante nas fases iniciais do desenvolvimento, mas também se constitui como um modelo de educação permanente, que se estenderá por toda a vida da pessoa e, portanto, continuará beneficiando-a ao longo do tempo. Os valores educativos do esporte podem ser encontrados desde nos primeiros anos de vida do indivíduo, favorecendo seu desenvolvimento motor e psicomotor, passando pelo processo de socialização próprio do esporte e da atividade física na idade escolar, seguindo com os benefícios ofertados ao praticante jovem e na meia-idade (sendo utilizado, algumas vezes, como forma de relaxamento do estresse cotidiano, e, em outras, como ocupação do tempo ocioso, além da busca de um espaço de socialização e manutenção da saúde e da boa aparência física etc.), até ser considerado um excelente meio de estimulação do ânimo e da ativação psicossocial na terceira idade.
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