Additionally, the study revealed that when cherry intake was combined with the gout medication allopurinol, gout attacks were 75% less likely than during periods when neither cherries or allopurinol were consumed ( 18 ). Eating cherries or drinking tart cherry juice may help improve your sleep quality. A study in 20 people showed that those who drank tart cherry juice concentrate for 7 days experienced significant increases in melatonin levels, sleep duration, and sleep quality, compared to a placebo ( 19 ). However, these studies use concentrated cherry products. It’s unclear whether eating fresh cherries before bed would have the same effect. Summary Cherries contain anti-inflammatory compounds and melatonin, which may help improve sleep quality in some people.
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incisa ) 8 8 Prunus avium (wild cherry) 12+ 8+ Prunus × cistena 1.5 1.5 [31] Prunus sargentii (Sargent's cherry) 12+ 8+ [32] Prunus serrula (Tibetan cherry) 12 8+ [33] Shirofugen 8 8 [34] Shirotai 8 8 [35] Shōgetsu 8 8 [36] Spire 12 8 [37] Stella 4 4 [38] Ukon 8 8+ [39] See cherry blossom and Prunus for ornamental trees. Main article: List of countries by cherry production. In 2020, world production of sweet cherries was 2.61 million tonnes, with Turkey producing 28% of this total. Other major producers of sweet cherries were the United States and Chile. World production of sour cherries in 2020 was 1.48 million tonnes, led by Russia, Turkey, Ukraine and Serbia. Ripe sweet cherries in Tehran Major commercial cherry orchards in West Asia are in Turkey, Iran, Syria, Azerbaijan, Lebanon, and Israel. Aposta esportiva ae virar operador.
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