Single Leg Stretch. Realize de 5 a 10 repetições completas. In the primary case, you’ll make a single bet, in the second - a parlay or baixar aplicativo da vivo a bunch guess. Eleve a cabeça 90° mantendo a borda inferior das escápulas apoiadas no solo. Alongue as pernas para frente e leve os braços atrás da cabeça, sustentando o acessório com as mãos (two way stretch)e mantendo a cabeça elevada e o tronco estável. Repita de 6 a 8 vezes.
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