No entanto, e importante registar, que dentro de um processo de emagrecimento saudavel, os resultados podem demorar para aparecer, uma vez que a pessoa precisa fazer uma serie de mudancas em seu estilo de vida. Porem, se o seu prazo para engordar nao e tao curto, e voce dispoe de mais tempo para isso, voce pode saber como engordar em um mes, com saude. Como engordar em 3 dias. 1. Aumente a ingestao de calorias. Por exemplo, para uma pessoa que esta acostumada a ingerir 2 mil calorias (kcal) diariamente, isso significa consumir entre 2,7 mil a 3 mil kcal por dia. O ideal e aumentar a ingestao calorica atraves do consumo de alimentos que, ao mesmo tempo, possuam uma quantidade significativa de calorias, e tambem sejam saudaveis e nutritivos. A lista de alimentos caloricos, mas que tambem sao nutritivos, inclui: Outros itens que podem ajudar sao as frutas com teor elevado de calorias como abacate, acai, banana, coco e frutas em calda.
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