Embora haja fortes evidências de que a Vitamina K2 tenha benefícios para a saúde óssea, em geral pesquisas têm sido um pouco conflitante, se ela pode ou não realmente prevenir ou reverter a osteoporose. 4. Ajudar na assimilação de nutrientes: A Vitamina K2 também desempenha um papel no desenvolvimento, porque impede a calcificação dos ossos e dentes até que atinjam seu pico. Por causa de seus efeitos de equilíbrio hormonal, mulheres com síndrome do ovário policístico (SOP) podem se beneficiar com o consumo de mais Vitamina K2 em suas dietas. Quais os alimentos ricos em vitamina K2? Os animais podem produzir dentro de seus corpos, convertendo a vitamina K1, que é encontrada em alimentos vegetais verdes. Quanto mais vitamina K1 um animal consome em sua dieta, maior o nível de K2 que será armazenado nos tecidos. Muitas pesquisas demonstram que as vitaminas K1 e K2 não são apenas formas diferentes da mesma vitamina, mas basicamente operam de formas diferentes devido à forma como são usadas no corpo. A vitamina dos alimentos de origem animal é mais ativa nos seres humanos do que a forma da planta, a vitamina K1.
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