Um indivíduo em boa forma física tem maior capacidade de tolerar as demandas físicas que fazem parte do cotidiano, enquanto outro que não esteja em forma por vezes terá de interromper a atividade devido a fadiga. A Federação Internacional de Medicina do Esporte recomenda que todos os indivíduos se engajem em um programa regular de exercícios aeróbicos, com três a cinco sessões semanais, cada uma das quais com duração de 30 a 60 minutos (14) . O exercício aeróbico pode consistir de atividades como caminhada, corrida, natação, ciclismo, remo, patinação ou esqui cross-country . Também podem ser praticados esportes de raquete e esportes coletivos, desde que se controle a intensidade e sejam evitadas atividades mais intensas. A intensidade do exercício deve ser a suficiente para manter a freqüência cardíaca entre 50 e 80% da freqüência cardíaca máxima. A escolha da atividade dependerá de fatores como o interesse, o acesso a locais e instalações para sua prática, a idade e o estado físico. É conveniente uma revisão geral realizada por um médico, especialmente para os adultos e para os que apresentam fatores de risco conhecidos.
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E no fim, a atleta Ana Quirot chamou o Fernando Meligeni, um dos nossos comentaristas na época, pois percebeu que ele falava espanhol. E eu ouvi a seguinte frase dela: ‘este país precisa de cultura esportiva’. Então, eu acho que tem um campo no Brasil que precisa ser desenvolvido de educação esportiva e de cultura esportiva” diz Barreto. O apresentador ressalta que não sabe dizer se há uma oportunidade de mercado, mas considera fundamental que se invista na construção dessa cultura. Desenvolvimento do esporte no Brasil. Esporte Praticantes Futebol 30 milhões Vôlei 15 milhões Tênis de mesa 12 milhões Natação 11 milhões Futsal 10 milhões Capoeira 6 milhões Skate 2 milhões Surfe 2 milhões Judô 2 milhões Atletismo 2 milhões. Conversamos também com Paulo Wanderley, presidente do Comitê Olímpico do Brasil (COB). Ele destacou a experiência proporcionada pelos recentes eventos sediados pelo Brasil, como os Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro em 2016 e a Copa do Mundo de 2014. Tennis data.
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