Beterraba e a amiga da saude, mas e preciso moderar o consumo em alguns casos. Seja na salada, na sopa ou em algum outro tipo de preparacao, a beterraba nao deve ficar de fora da dieta de quem busca uma vida saudavel . Isso porque, o vegetal e fonte de carboidratos, antioxidantes como o betacaroteno, de vitaminas como A, B e C, minerais (potassio e calcio), alem de ser fonte de fibras soluveis e insoluveis, que sao reguladoras intestinais. Os beneficios da beterraba. Sao diversas as benfeitorias que a hortalica e capaz de trazer ao organismo. E entre os principais beneficios da beterraba estao: Reducao do indice glicemico das refeicoes: pelo seu alto teor de fibras, a beterraba acaba promovendo uma quebra dos nutrientes de forma mais lenta. Esse processo ajuda muito no aproveitamento da refeicao e no controle da glicose sanguinea, principalmente para quem sofre com diabetes.
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