Talvez voce nao saiba, mas cada um desses detalhes em sua planilha de treino de musculacao —ou de corrida, de ciclismo, de natacao— sao determinados com base em sete diretrizes e regras estabelecidas por evidencias cientificas, que servem para ajustar a rotina de atividade fisica de forma a alcancar o melhor resultado. Relacionadas. Oito suplementos alimentares que realmente melhoram o resultado do treino. Seu principal proposito e estimular o desenvolvimento fisiologico (orgaos e sistemas), estrutural (musculos e ossos) e psicologico (neurotransmissores) a fim de melhorar a performance atletica. Os principios do treinamento fisico mais reportados e utilizados por cientistas e entusiastas do exercicio sao: E o respeito ao potencial biologico de cada atleta, de acordo com suas capacidades e caracteristicas fisicas. Ao montar a atividade fisica de um aluno adotando esse principio, o treinador procura levar em consideracao diversos aspectos individuais como sexo, idade, capacidade fisica, historico de saude, historico esportivo e qualidades psicologicas para construir uma proposta de treinamento que consiga estimular ao maximo o atleta. O principio da individualidade respeita as caracteristicas biologicas da pessoa.
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