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Como já disse, o que será alterado é o centro de gravidade, mas não a solicitação muscular de forma geral. Veja agora, 5 razões pelas quais você deve usar o agachamento frontal em seu treino! Por mais que o agachamento frontal seja um exercício fantástico, é interessante procurar variações de movimento. Lógico que, estas variações tem de ser baseadas em biomecânica e cinesiologia. Neste sentido, para quem está buscando uma melhora da qualidade dos estímulos, pode ter no agachamento frontal uma saída interessante. É preciso, antes de tudo, ter uma execução adequada. Caso contrário, o que vai acontecer é que você terá músculos “auxiliares” envolvidos no processo e não apenas novas unidades motoras. 2- Trabalho mais intenso para os quadríceps. Porém, pelo posicionamento da carga em relação as articulações, temos uma solicitação muscular mais acentuada nos quadríceps. Desta maneira, com o controle correto da periodização e dos estímulos em geral, podemos otimizar o treino com este exercício! Se o agachamento convencional tem uma solicitação de estabilização de todo o core, mas mais acentuada dos músculos lombares, o oposto acontece com o frontal. O que acontece é que no geral, o aumento da solicitação muscular ocorre no abdômen. 4- Melhora da postura. A utilização de movimentos como o agachamento frontal, auxilia consideravelmente na manutenção e melhora da postura.

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